ÚvodBlogAminokyseliny

Aminokyseliny

Aminokyseliny sú základným stavebným kameňom každej svalovej bunky, nakoľko sa nachádzajú v bielkovinách je ich možné prijímať stravou. Ich jedinečnými vlastnosťami sú efektívna regenerácia svalových buniek a vďaka hydrolyzovanému procesu výroby sú predtrávené a nezaťažujú tak tráviaci systém. Ich suplementácia je vhodná jednak v objemovej fáze aj vo fáze rysovania, prípadne chudnutia. Ich užívanie je najlepšie pred a po tréningu, medzi jedlami a ráno na lačno, avšak závisí to aj individuálne podľa toho aký typ tréningu a aký cieľ máte pred sebou.

V objemovej fáze majú pre telo veľký význam nakoľko sú vysokým zdrojom stavebných jednotiek na tvorbu svalovej bunky. Po náročnom tréningu sú vhodným regeneračným doplnkom proti poškodeniu a devastácii svalov. Bez aminokyselín by ste museli prijať kilogramy potravy bohatej na bielkoviny, jednoduchšie je však siahnuť po aminokyselinách, ktoré Vám poskytnú presnú dennú dávku.

V rysovacej fáze sú kľúčovým faktorom, nakoľko pri rysovaní musíme obmedziť príjem cukrov a tukov, ktoré sa prirodzene nachádzajú aj v proteínových doplnkoch. Avšak úplným vynechaním proteínových doplnkov by sme stratili nielen tuk, ale aj ťažko nadobudnuté svaly, preto je kľúčové užívanie čistých aminokyselín, jednak pre ich nutričnú hodnotu a nulový obsah iných látok.

Aké skúsenosti má s BCAA Erik Halaška?

K4 Power BCAA sú pre mňa vynikajúcim doplnkom pri náročných fyzických tréningoch. Využívam ich nie len pri cvičení v posilňovni ale aj pri bežných fyzických činnostiach. Zmes látok, ktoré sa nachádzajú v instantných BCAA mi dokážu zabezpečiť kvalitnú regeneráciu a ochranu svalovej hmoty. Vďaka tomu, ...

Aminokyseliny K4 Power BCAA. Potrebujeme ich?

BCAA- Sú dôležité? Základný stavebný kameň bielkovín, aj tak by sa dali charakterizovať BCAA - esenciálne aminokyseliny. Suplementy s obsahom aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín) sú alfou omegou pre Váš tréning a regeneráciu. Mnoho ľudí však nevie o účinkoch a o tom, aký ...

Rozdiel vo výdrži a regenerácii bol mimoriadny - K4 Power BCAA

Ako majiteľ outdoorovej firmy, lezec a kajakár sa aktívnemu pohybu a športu sa venujem už veľa rokov, ale až pred 3 rokmi som začal intenzívne behávať. Po prvých dlhých štafetových behoch som bol rád, že žijem, bolelo ma celé telo. Až minulý rok, keď som sa rozhodol na štafetový beh Od Tati ...

Komu sú určené instantné BCAA?

Najčastejšie predávanými esenciálnymi aminokyselinami sú BCAA (Leucin, Izoleucin, Valin) v pomere 2:1:1 (BCAA dávkovanie v 1 dávke), sú ideálnou kombináciou rozvetvených aminokyselín pre ochranu svalstva pred odbúravaním svalových bielkovín - katabolizmom a podporujú syntézu ostatných aminokyselín potrebných ...

K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová

Unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal! Všetci vieme, že kvalitná regenerácia je dôležitá rovnako ako tréning a práve preto nemôžeme podceňovať doplnky, ktoré nám k lepšej regenerácii prispejú ale zároveň aj ochránia svaly proti deštrukcii. Každý športovec či už vrcholový, amatérsky alebo príležitostný s ...

Dávkovanie BCAA. Ako správne dávkovať tieto aminokyseliny?

Esenciálne aminokyseliny známe aj pod skratkou BCAA aminokyseliny, sú jedným z najpoužívanejších doplnkov výživy na rast svalov. Ide o kombináciu leucínu, izoleucínu a valínu v pomeroch najčastejšie 2:1:1 alebo 4:1:1. Najčastejšou otázkou, ktorú dostávame denne od našich zákazníkov, je ako správne dávkovať ...

Ako zabrániť nedostatok energie pri vytrvalostných športoch?

Či už beháte maratóny, bicyklujete alebo sa venujete profesionálne iným vytrvalostným športom, telo potrebuje dostatok energie. Vedeli ste, že nedostatok sacharidov znižuje výkonnosť? Ak počas výkonu pociťujete svalovú únavu a potrebujete „natankovať”, hlavným zdrojom energie sú v prvo ...

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

Ste diabetik, celiatik, prípadne trpíte intoleranciou na potraviny? V tabuľke zistíte, ktoré naše doplnky výživy sú pre vás vhodné (je pre Vás dostupná na stiahnutie v PDF súbore).

Pozitívne účinky Taurínu

Taurín patrí medzi neesenciálne aminokyseliny a jeho názov je odvodený od latinského slova Taurus, čo v preklade znamená býk (bol objavený v žlči býkov). Prinášame vám 5 dôvodov, pri ktorých môže byť používanie taurínu užitočné. 1. Taurín pomáha eliminovať stres Každodenný stres patrí medzi najväčších ne ...

Prolín

Aminokyselina s veľkým významom pre človeka hlavne pri posilňovaní imunitného systému. Je súčasťou spojivových tkanív, ktoré úzko súvisia s imunitným systémom. Chronické zápaly oslabujú imunitný systém, ktorého základné zložky- makrofágy, požierajúce cudzie antigény. I tieto patria ...

Hydroxyprolín

Podobne ako prolín je nevyhnutný na tvorbu spojivových tkanív a funkcie srdcovo-cievneho a lymfatického systému. Každá z aminokyselín plní inú funkciu pri tvorbe spojivových tkanív, medzi ktorými je najdôležitejší kolagén. Jeho redukcia má za následok oslabenie organizmu a urýchlenie st ...

Arginín

Semi-esenciálna aminokyselina s výrazným účinkom na imunitný systém (stimuluje tvorbu lymfocytov), odstraňovanie amoniaku, regeneráciu poškodených tkanív, vylučovanie dusíka z organizmu. Podporuje tvorbu inzulínu a rastového hormónu. Jeho dostatok podporuje pohlavné dozrievanie a&nbs ...