Aminokyseliny
Aminokyseliny sú základným stavebným kameňom každej svalovej bunky, nakoľko sa nachádzajú v bielkovinách je ich možné prijímať stravou. Ich jedinečnými vlastnosťami sú efektívna regenerácia svalových buniek a vďaka hydrolyzovanému procesu výroby sú predtrávené a nezaťažujú tak tráviaci systém. Ich suplementácia je vhodná jednak v objemovej fáze aj vo fáze rysovania, prípadne chudnutia. Ich užívanie je najlepšie pred a po tréningu, medzi jedlami a ráno na lačno, avšak závisí to aj individuálne podľa toho aký typ tréningu a aký cieľ máte pred sebou.
V objemovej fáze majú pre telo veľký význam nakoľko sú vysokým zdrojom stavebných jednotiek na tvorbu svalovej bunky. Po náročnom tréningu sú vhodným regeneračným doplnkom proti poškodeniu a devastácii svalov. Bez aminokyselín by ste museli prijať kilogramy potravy bohatej na bielkoviny, jednoduchšie je však siahnuť po aminokyselinách, ktoré Vám poskytnú presnú dennú dávku.
V rysovacej fáze sú kľúčovým faktorom, nakoľko pri rysovaní musíme obmedziť príjem cukrov a tukov, ktoré sa prirodzene nachádzajú aj v proteínových doplnkoch. Avšak úplným vynechaním proteínových doplnkov by sme stratili nielen tuk, ale aj ťažko nadobudnuté svaly, preto je kľúčové užívanie čistých aminokyselín, jednak pre ich nutričnú hodnotu a nulový obsah iných látok.
06. 06. 2016
Aké skúsenosti má s BCAA Erik Halaška?
06. 06. 2016 K4 Power BCAA sú pre mňa vynikajúcim doplnkom pri náročných fyzických tréningoch. Využívam ich nie len pri cvičení v posilňovni ale aj pri bežných fyzických činnostiach. Zmes látok, ktoré sa nachádzajú v instantných BCAA mi dokážu zabezpečiť kvalitnú regeneráciu a ochranu svalovej hmoty. Vďaka tomu, že neobsahujú žiaden tuk a cukry sú skvelým pomocníkom pri zhadzovaní tuku pretože v tomto období s ...
30. 05. 2016
Aminokyseliny K4 Power BCAA. Potrebujeme ich?
30. 05. 2016 BCAA- Sú dôležité? Základný stavebný kameň bielkovín, aj tak by sa dali charakterizovať BCAA - esenciálne aminokyseliny. Suplementy s obsahom aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín) sú alfou omegou pre Váš tréning a regeneráciu. Mnoho ľudí však nevie o účinkoch a o tom, aký prínos majú tieto aminokyseliny pre ľudské telo. Prečo ale užívať BCAA, aký význam v tele nám tvori ...
17. 05. 2016
Rozdiel vo výdrži a regenerácii bol mimoriadny - K4 Power BCAA
17. 05. 2016 Ako majiteľ outdoorovej firmy, lezec a kajakár sa aktívnemu pohybu a športu sa venujem už veľa rokov, ale až pred 3 rokmi som začal intenzívne behávať. Po prvých dlhých štafetových behoch som bol rád, že žijem, bolelo ma celé telo. Až minulý rok, keď som sa rozhodol na štafetový beh Od Tatier k Dunaju som sa dostal k doplnkom výživy od firmy Kompava. Vtedy nám firma zabezpečila komple ...
09. 10. 2015
Komu sú určené instantné BCAA?
09. 10. 2015 Najčastejšie predávanými esenciálnymi aminokyselinami sú BCAA (Leucin, Izoleucin, Valin) v pomere 2:1:1 (BCAA dávkovanie v 1 dávke), sú ideálnou kombináciou rozvetvených aminokyselín pre ochranu svalstva pred odbúravaním svalových bielkovín - katabolizmom a podporujú syntézu ostatných aminokyselín potrebných pre nárast svalových buniek - anabolizmus. Esenciálne aminokyseliny nezaťažujú tráviaci sy ...
18. 09. 2015
K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová
18. 09. 2015 Unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal! Všetci vieme, že kvalitná regenerácia je dôležitá rovnako ako tréning a práve preto nemôžeme podceňovať doplnky, ktoré nám k lepšej regenerácii prispejú ale zároveň aj ochránia svaly proti deštrukcii. Každý športovec či už vrcholový, amatérsky alebo príležitostný sa už stretol s pojmom BCAA. Sú to najrozšírenejšie esenciálne aminokyseliny ktoré prispievajú ...
04. 08. 2015
Dávkovanie BCAA. Ako správne dávkovať tieto aminokyseliny?
04. 08. 2015 Esenciálne aminokyseliny známe aj pod skratkou BCAA aminokyseliny, sú jedným z najpoužívanejších doplnkov výživy na rast svalov. Ide o kombináciu leucínu, izoleucínu a valínu v pomeroch najčastejšie 2:1:1 alebo 4:1:1. Najčastejšou otázkou, ktorú dostávame denne od našich zákazníkov, je ako správne dávkovať BCAA? Odpoveď nájdete nižšie v článku, ktorý je zameraný na užívanie aminokyselín vo všeobec ...
15. 07. 2015
Ako zabrániť nedostatok energie pri vytrvalostných športoch?
15. 07. 2015 Či už beháte maratóny, bicyklujete alebo sa venujete profesionálne iným vytrvalostným športom, telo potrebuje dostatok energie. Vedeli ste, že nedostatok sacharidov znižuje výkonnosť? Ak počas výkonu pociťujete svalovú únavu a potrebujete „natankovať”, hlavným zdrojom energie sú v prvom rade sacharidy - cukry? Jednoduché cukry (monosacharidy) sú dostatočne malé na to, aby sa ľahko vstrebali ce ...
26. 02. 2015
Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu
26. 02. 2015 Ste diabetik, celiatik, prípadne trpíte intoleranciou na potraviny? V tabuľke zistíte, ktoré naše doplnky výživy sú pre vás vhodné (je pre Vás dostupná na stiahnutie v PDF súbore).
26. 02. 2015
Naringín - Zlepšuje cievny systém a metabolizmus tukov
26. 02. 2015 Aminokyselina Naringín je jedným z najznámejších citrusových flavonoidov, ktorý je obsiahnutý predovšetkým v grepovom džúse a je príčinou horkej chuti. Veľmi dôležitou vlastnosťou naringínu je schopnosť zlepšovať elasticitu a priepustnosť cievneho systému, čo má význam v prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Tento flavonoid zvyšuje sekréciu pankreatickej šťavy a tráviacich štiav tenkého čreva a pr ...
26. 02. 2015
Aminokyselina L-tyrozín - redukcia telesného tuku
26. 02. 2015 Lipotropná aminokyselina L-tyrozín hrá významnú úlohu ako stimulátor spaľovania tukov. Podporuje termogenézu (proces spaľovania kalórií) v tele, ktorá napomáha spaľovať tuk a tým znižuje telesnú hmotnosť. Zvyšuje schopnosť tela spáliť nadbytočné kalórie. Obsahuje prírodné polyfenoly, ktoré pôsobia antioxidačne na organizmus. Účinky aminokyseliny L-tyrozínu:- redukcia telesného tuku- potláča únavu ...
26. 02. 2015
Esenciálna aminokyselina L-lyzín - vynikajúca na herpesy
26. 02. 2015 Esenciálna aminokyselina L-lyzín je nutná k syntéze niektorých životne dôležitých bielkovín. Je dôležitá pre rast, regeneráciu a uzdravovanie tkanív a pre tvorbu hormónov, enzýmov a protilátok. Preto je potrebná v pooperačnej a poúrazovej rehabilitácií. U detí je dôležitý pre rast a vývoj kostí. U dospelých sa zúčastňuje zabudovania vápniku a udržania rovnováhy dusíku v tele. Má vynikajúci prevenč ...
26. 02. 2015
Pozitívne účinky Taurínu
26. 02. 2015 Taurín patrí medzi neesenciálne aminokyseliny a jeho názov je odvodený od latinského slova Taurus, čo v preklade znamená býk (bol objavený v žlči býkov). Prinášame vám 5 dôvodov, pri ktorých môže byť používanie taurínu užitočné. 1. Taurín pomáha eliminovať stres Každodenný stres patrí medzi najväčších nepriateľov zdravia. Oslabuje imunitný systém, podporuje priberanie na váhe a taktiež zhoršuj ...
26. 02. 2015
Aminokyselina L-ornitín
26. 02. 2015 L-ornitín je doplnková aminokyselina, no pre organizmus hrá významnú úlohu. Telo ho využíva ako prekurzor (východisková látka, z ktorej chemickou premenou vzniká výsledný produkt) pre aminokyseliny prolín, citrulín a kyselinu glutámovú. Enzymatickým štiepením sa mení na L-arginín, čím zvyšuje transport a uchovávanie dusíka vo svaloch. Následne stimuluje produkciu rastového hormónu a kreatín fosfá ...
26. 02. 2015
Aminokyselina na spánok L-tryptofán
26. 02. 2015 Je to esenciálna aminokyselina, ktorá má schopnosť prepraviť krvný cukor (glukózu) cez prirodzené bariéry mozgu do nervových buniek. Za prítomnosti vitamínu B6 sa premieňa na serotonín, ktorému sa hovorí i hormón šťastia. Serotonín sa v noci premieňa na melatonín. L-tryptofán sa okrem premeny na serotonín môže premieňať v tele i na vitamín B3. Pokiaľ má telo dostatočný prísun vitamínu B3 tento pro ...
26. 02. 2015
Aminokyselina L-cysteín
26. 02. 2015 L-cysteín je antioxidačná aminokyselina, ktorá obsahuje síru. L-cysteín je neesenciálna aminokyselina, telo si ju dokáže tvoriť samo. Táto aminokyselina je tvorená z L-metionínu, k čomu je však potrebná prítomnosť vitamínu B6. Vyskytuje sa v množstve bielkovín a niekoľkých tráviacich enzýmoch. Je súčasťou keratínu, hlavnej stavebnej látky nechtov, vlasov a kože. • zlepšuje stav vlasov a nechtov ...
26. 02. 2015
Aminokyselina L-metionín
26. 02. 2015 L-metionín patrí medzi esenciálne (nevyhnutné) sírne aminokyseliny, ktoré si telo nevie samo produkovať. Je preto potrebné dodávať ho telu potravou. Možno ju označiť za stavebný blok výživných látok pre normálne vlasy a nechty. Má detoxikačné a antioxidačné účinky. Je súčasťou mnoho bielkovín v ľudskom tele, je potrebná pre ich tvorbu. L-metionín sa nenachádza v zelenine a strukovinách, jeho bohat ...
26. 02. 2015
L-tryptofán
26. 02. 2015 Je to esenciálna aminokyselina, ktorá má schopnosť prepraviť krvný cukor (glukózu) cez prirodzené bariéry mozgu do nervových buniek. Za prítomnosti vitamínu B6 sa premieňa na serotonín, ktorému sa hovorí aj hormón šťastia. Serotonín sa v noci premieňa na melatonín. L- tryptofán sa okrem premeny na serotonín môže premieňať v tele aj na vitamín B3. Pokiaľ má telo dostatočný prísun vitamínu B3 tento ...
26. 02. 2015
NO oxid dusnatý a cievy
26. 02. 2015 NO (kyselina dusičná) je najdôležitejší cievny modulátor. Je produkovaný bunkami obklopujúcimi steny ciev – endotelovými bunkami. Molekuly NO rozširujú cievy tým, že reagujú s receptormi uloženými v hladkom svalstve ciev, čím spôsobujú relaxáciu a tým aj rozšírenie lúmenu ciev. NO reaguje taktiež s krvnými doštičkami a zabraňujú tvorbe plátov na stenách ciev, ktoré môžu spôsobiť upchatie (krvné do ...
26. 02. 2015
Glutamín a jeho účinok
26. 02. 2015 Glutamín je jednou z najpočetnejšie sa vyskytujúcich aminokyselín v tele. Tvorená je z neesenciálnej aminokyseliny /kyseliny glutámovej/ v rôznych orgánoch / črevá, svalstvo,…/. Je zdrojom dusíka pre celý rad biosyntetických reakcií. Patrí medzi skupinu preventívnych a regenerujúcich suplementov so silným antikataboloickým účinkom. Hlavné účinky glutamínu v tele: - detoxikuje organizmus - pomáh ...
26. 02. 2015
Oxid dusnatý - NO effect
26. 02. 2015 Plyn, ktorý má v organizme široké pôsobenie, ovplyvňuje významné reakcie buniek a má mnohé fyziologické účinky. V organizme sa tvorí z L-arginínu a kyslíku za prítomnosti rady enzýmov, zvaných NO syntázy. Účinky NO: predlžuje výkon, zvyšuje silu a vytrvalosť spôsobuje relaxáciu hladkej svaloviny ciev, čím následne dochádza k ich rozšíreniu a zlepšuje sa tak zásobovanie každej bunky kyslíkom ...
26. 02. 2015
Glycín
26. 02. 2015 Je nevyhnutná na stavbu DNA, RNA ako i ďalších AK, napr. serínu. Aminokyselina potrebná pre tvorbu žlčových kyselín a hemoglobínu. Napomáha organizmu absorbovať vápnik . Chráni pred prekyslením žalúdka, je potrebná pre rast, hojenie a zdravú prostatu. Zvyšuje energiu a odolnosť organizmu. Podporuje tvorbu kreatínu v organizme a tým pomáha organizmu oddiaľovať katabolizmus svalových buniek. Glycí ...
26. 02. 2015
Arginín
26. 02. 2015 Semi-esenciálna aminokyselina s výrazným účinkom na imunitný systém (stimuluje tvorbu lymfocytov), odstraňovanie amoniaku, regeneráciu poškodených tkanív, vylučovanie dusíka z organizmu. Podporuje tvorbu inzulínu a rastového hormónu. Jeho dostatok podporuje pohlavné dozrievanie a plodnosť mužov. Je potrebný na tvorbu kolagénu, chráni pred poruchami spojivových tkanív, zabezpečuje tvorbu NO (oxid ...
26. 02. 2015
Hydroxyprolín
26. 02. 2015 Podobne ako prolín je nevyhnutný na tvorbu spojivových tkanív a funkcie srdcovo-cievneho a lymfatického systému. Každá z aminokyselín plní inú funkciu pri tvorbe spojivových tkanív, medzi ktorými je najdôležitejší kolagén. Jeho redukcia má za následok oslabenie organizmu a urýchlenie starnutia.
26. 02. 2015
Prolín
26. 02. 2015 Aminokyselina s veľkým významom pre človeka hlavne pri posilňovaní imunitného systému. Je súčasťou spojivových tkanív, ktoré úzko súvisia s imunitným systémom. Chronické zápaly oslabujú imunitný systém, ktorého základné zložky- makrofágy, požierajúce cudzie antigény. I tieto patria zložením medzi spojivové zložky. Prolín je z chemického hľadiska unikátna aminokyselina. Ako jediná výnimka medzi ...
26. 02. 2015
Dusíková bilancia
26. 02. 2015 Všetky proteíny na trhu obsahujú dusík, ktorý je jednou zo základných stavebných jednotiek aminokyselín a teda aj samotných svalových buniek. Pri náročnom a tvrdom tréningu sa dusík vylučuje vo väčšom množstve, je potrebné ho po tréningu doplniť v správnom množstve na správnu regeneráciu. Pre udržanie správnej POZITÍVNEJ rovnováhy dusíka, ktorá umožňuje svalový rast, sú potrebné aminokyseliny, re ...
26. 02. 2015
Aminokyseliny L-citrulín-malát
26. 02. 2015 „L-citrulín – malát“ je spojenie aminokyseliny „L-citrulínu“ a malátu (produkt intermediárneho metabolizmu). L-citrulín patrí medzi dôležitý zásobný zdroj bunkového L-arginínu a rýchly zdroj oxidu dusnatého. Prirodzene zvyšuje hladinu arginínu a ornitínu a teda aj syntézu NO. Vďaka tomu veľmi rýchlo prekrví sval, zvýši úroveň sily a zlepší vytrvalosť. Predlžuje účinnosť arginínu o 1 až 24 hodín. V ...
26. 02. 2015
Aminokyselina L-arginín
26. 02. 2015 V detskom období patrí medzi esenciálne aminokyseliny, neskôr si ju organizmus dokáže syntetizovať. Pre jej obrovský význam je však považovaná za esenciálnu aj v dospelom veku. V organizme sa metabolizuje cez aminokyseliny L-ornitín na L- citrulín, ktoré sa dostávajú do krvi a menia sa na L-arginín, pričom vzniká oxid dusnatý – NO. Aminokyselina Arginín je dôležitou súčasťou biochemických proceso ...
26. 02. 2015
Kompava ArgiNO drink a jeho účinky na cievny systém
26. 02. 2015 Zmes aminokyselín KOMPAVA ArgiNO drink s vysokou nutričnou hodnotou určený pre zvýšenie fyzického výkonu, nárastu sily, nárastu objemu svalstva a predĺženie výkonu. Svojim jedinečným zložením podporuje dokonalú výživu a regeneráciu svalov. Predstavuje zmes najdôležitejších aminokyselín: L-arginín AKG, L-ornitín, L-citrulín-malát, L-glutamín, L-lyzín a vitamínov skupiny B, ktoré zabezpečujú zvýšeni ...
26. 02. 2015
Esenciálne aminokyseliny BCAA
26. 02. 2015 Skratka aminokyselín BCAA (Branched-chain amino acid) znamená v preklade aminokyselina s rozvetveným reťazcom a sú vhodné na rast svalovej hmoty a takisto sú vhodné tieto aminokyseliny na chudnutie. Ide o skupinu troch (leucín, izoleucín a valín) z ôsmich esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné pre vytvorenie proteínu. Zohrávajú dôležitú úlohu pri syntéze bielkovín. Dôvod, prečo sú označované ...
26. 02. 2015
