Mozog a nervy

Ako vlastne funguje nervový systém? 

Nervový systém je hlavný komunikačný systém tela. Umožňuje prenos informácií medzi mozgom, miechou a ostatnými časťami organizmu. 

Je tvorený centrálnym nervovým systémom, ktorý zahŕňa mozog a miechu, a periférnym nervovým systémom, ktorý zabezpečuje spojenie medzi jednotlivými časťami tela. 

Na jeho správne fungovanie vplýva viacero faktorov: 

• dostatok kvalitných živín, 

• pravidelný pohyb, 

• oddych a regenerácia, 

• vyvážený denný režim. 

Medzi dôležité látky patria napríklad vitamíny skupiny B a horčík. Vitamíny skupiny B prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a horčík prispieva k správnej funkcii nervového systému. 

Čo na stres a nervy pomáha? 

Pri náročnom životnom období je základom predovšetkým správne nastavený životný štýl. Dostatočný spánok, pohyb, pravidelný oddych a vyvážená strava tvoria základ starostlivosti o organizmus. 

Mnoho ľudí v období psychickej alebo pracovnej záťaže zaraďuje do svojho režimu aj výživové doplnky obsahujúce vybrané látky, ktoré dopĺňajú bežný jedálniček. 

V tejto kategórii nájdete napríklad: 

Ashwagandha Plus 

Obsahuje extrakt z ashwagandhy, ktorá patrí medzi tradične využívané rastlinné zložky v oblasti výživových doplnkov. 

Tryptophan B+ 

Tryptophan B+ obsahuje L-tryptofán a vitamíny skupiny B. Vitamíny skupiny B prispievajú k správnej funkcii nervového systému a k správnej psychickej činnosti. 

Magnézium chelát (bisglycinát) 

Obsahuje horčík vo forme bisglycinátu. Horčík prispieva k správnej funkcii nervového systému, svalov a k zníženiu miery únavy a vyčerpania. 

Aké látky nájdete v doplnkoch pre mozog a nervy? 

Produkty v tejto kategórii môžu obsahovať rôzne skupiny látok podľa svojho zamerania. 

Vitamíny skupiny B 

Vitamíny skupiny B patria medzi často používané zložky v doplnkoch určených pre aktívnych ľudí. 

B-complex Extra obsahuje kombináciu vitamínov skupiny B, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému, energetickému metabolizmu a správnej psychickej činnosti. 

Omega-3 mastné kyseliny 

Omega-3 mastné kyseliny patria medzi významné zložky výživy. 

Omega 3 TG Premium a Omega 3 obsahujú EPA a DHA. DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu pri dostatočnom dennom príjme. 

Minerály 

Horčík patrí medzi minerály, ktoré majú v organizme viacero funkcií. 

Magnézium chelát (bisglycinát) je vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú zaradiť horčík do svojho denného režimu. 

Rastlinné extrakty a ďalšie látky 

V ponuke nájdete aj produkty ako: 

• Shilajit – obsahuje prírodnú látku shilajit, 

• MitoMatrix NAD+ – obsahuje NAD+ a ďalšie vybrané zložky, 

• DLPA Extra – obsahuje DL-fenylalanín, 

• Memo Gummies – praktická forma doplnku vo forme želé cukríkov. 

Ako si vybrať správny doplnok na mozog a nervy? 

Pri výbere je vhodné zohľadniť najmä svoje potreby, životný štýl a zloženie produktu. 

Ak hľadáte doplnenie vitamínov skupiny B, vhodnou voľbou môže byť B-complex Extra. 

Ak chcete zaradiť do jedálnička horčík, môžete zvoliť Magnézium chelát (bisglycinát). 

Pre ľudí, ktorí chcú doplniť omega-3 mastné kyseliny, sú dostupné produkty Omega 3 TG Premium alebo Omega 3. 

Pri výbere rastlinných produktov môžete siahnuť napríklad po Ashwagandha Plus alebo Shilajit. 

Dôležité je vyberať produkty podľa ich zloženia a zaradiť ich ako súčasť celkového vyváženého režimu. 

Ako ich správne používať? 

Výživové doplnky je vhodné užívať podľa odporúčania výrobcu uvedeného na obale konkrétneho produktu. 

Pri pravidelnom užívaní je dôležitá najmä konzistentnosť a správne zaradenie do denného režimu. 

Doplnky výživy nenahrádzajú pestrú stravu ani zdravý životný štýl, ale môžu byť praktickým spôsobom, ako doplniť vybrané živiny. 

Produkty z kategórie mozog a nervy možno kombinovať aj s ďalšími doplnkami športovej výživy, napríklad s proteínmi, minerálmi alebo produktmi určenými na regeneráciu. 

Správne zvolený doplnok môže byť súčasťou komplexného prístupu k výžive aktívneho človeka.