Slané fitness obedy
Zdravý, výživný a kaloricky vyvážený obed dokáže pri vašej snahe schudnúť, robiť zázraky. Vhodným výberom potravín nielenže zabezpečíte svojmu organizmu dostatok energie na jeho fungovanie v priebehu dňa, ale pomaly budete vďaka nemu aj chudnúť. Samozrejme nesmiete zabudnúť, že obed nie je len zelenina (vitamíny, minerály, vláknina) ale musí obsahovať aj ďalšie zložky živín v požadovanom množstve (bielkoviny, sacharidy, tuky)
29. 06. 2015
Bylinkový kurací špíz
29. 06. 2015 Rozdelenie bylín a ich používanie pri príprave mäsa Tymián, rozmarín – jahňacina, pri králikovi treba s nimi zaobchádzať trošku opatrne Bazalka – ryby, hydinaPetržlenová vňať – vždy a všadeŠalvia a oregano – divinaRozmarín, bazalka, ligurček – hovädzinaCesnak, tymián, rozmarín, šalvia – bravčovina; Pri príprave tohto druhu mäsa treba koreniny vždy kombinovať s cibuľou alebo slaninou, pretože má ...
26. 02. 2015
Kuracie prsia s avokádovým šalátom
26. 02. 2015 Najdôležitejšie nie je ani tak množstvo prijatej potravy, ale jej zloženie. Potrebujeme: 4 kuracie prsné rezne olivový olej na potretie mäsa 2 ČL korenia na pečenie Na šalát: 2 ks avokáda olúpané a nakrájané na kocky 2 lyžičky vínneho octu 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate 8 malých paradajok / žlté, červené / 1/2 póru 1 malá červená a biela cibuľa podľa chuti stévia - prí ...
26. 02. 2015
Kurací šalát s avokádovým dresingom
26. 02. 2015 Čo sa týka ovocia, avokádo je jasným víťazom v obsahu bielkovín. Potrebujeme: 1 pohár varenej fazule, 1ks nakrájané uvarené kuracie prsia, ¼ks nakrájaná uhorka 6ks natrhané šalátové listy Dressing ½ avokáda niekoľko kvapiek omáčky Tabasco šťava ½ z citróna, 2 lyžičky extra panenského olivového oleja 1 dávka KOMPAVA Wellness Daily Protein-natural 2 lyžičky petržlenovej vňate P ...
26. 02. 2015
Kuracie prsia s avokádovým šalátom
26. 02. 2015 Najdôležitejšie nie je ani tak množstvo prijatej potravy, ale jej zloženie. Potrebujeme: 4 kuracie prsné rezne olivový olej na potretie mäsa 2 lyžičky korenia na pečenie Na šalát: 2 ks avokáda olúpané a nakrájané na kocky 2 lyžičky vínneho octu 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate, 8 malá paradajky / žlté, červené / 1/2 pór, 1 malá červená a biela cibuľa 1/4 dávky nahradné-sladi ...
26. 06. 2015
Omeleta s dusenými paradajkami a proteínom
26. 06. 2015 Potrebujeme: 2 vajcia 1 PL mlieka 1 veľká paradajka soľ, korenie provensálske bylinky olivový olej na potretie panvice 1 odmerka proteínu Wellness Daily proteín - natural Postup: 1/ Paradajky umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Chvíľu na olejovej panvici smažíme a potom stíšime plameň dusíme a ochutíme bylinkami. 2/ V miske vymiešame vajíčka s mliekom, proteínom, ochutíme solou ...
26. 02. 2015
Zapekaná brokolica s proteínom
26. 02. 2015 Potrebujeme: 150g brokolice 1ks póru 60g strúhaného syra 1ks vajíčko 1dávku KOMPAVA Wellness Daily Protein natural 200ml vody / mlieka / olivový olej , korenie , soľ , bazalka Postup: 1. Brokolicu uvaríme na pare. 2. Na panvici rozohrejeme olej a pridáme brokolicu a nakrájaný pór. Odstavíme. 3. Rozmiešame KOMPAVA Wellness Daily Proteín s vajíčkom a vodou, korením a soľou. 4 ...
29. 06. 2015
Zapekané cestoviny s proteínom a špenátom
29. 06. 2015 Potrebujeme: 400g celozrnnej múky 500g špenátu 4PL strúhaný syr Eidam 4PL strúhaný syr Parmezán 1ks cibuľa 1ks vajce 100ml.voda olivový olej, korenie mleté, soľ ,cesnak, uhorky 1dávka Wellness Daily Proteín - natural Postup: 1/ Uvaríme cestoviny 2/ Na panvici rozohrejeme olej pridáme cibuľu ,cesnak, špenát. 3/ Rozmiešame proteín s vajíčkom,, vodou, korením a soľou. 4/ Pridám ...
29. 06. 2015
