Obsah
Čo znamená detox?
Detoxikácia alebo detox či očista je v modernej dobe obľúbeným procesom. Zvyčajne si pod týmto pojmom môžeme predstaviť dodržiavanie špecifickej diéty alebo zaradenie vybraných produktov, ktoré eliminujú nahromadené toxíny a doprajú vášmu telu regeneráciu.
Absolvovanie očisty obzvlášť po zimnom období sa v mnohých prípadoch ukazuje ako nevyhnutnosť, keďže počas sviatkov sa vo zvýšenej miere konzumovali nie úplne zdravé produkty a potraviny nabité soľou či cukrom. Vo všeobecnosti platí, že správne nastavený detox s výživovými doplnkami môže eliminovať nežiadúce látky v organizme a nebudete sa cítiť unavení a bez energie.
Pojem „toxín“ v súvislosti s detoxikačnými diétami zahŕňa fluorid obsiahnutý v pitnej vode, znečisťujúce látky vo vzduchu, každodenné výrobky pre domácnosť s obsahom ťažkých kovov, syntetické chemikálie a spracované potraviny, ktoré všetky negatívne ovplyvňujú celkové zdravie.
Aj preto je vhodné do svojho jedálnička zaradiť čisto prírodný produkt Belly Fyto Detox. Produkt je kombináciou rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorý na seba viaže škodlivé látky v procese trávenia, prispieva k odstráneniu nánosov a usadenín z vnútornej sliznice čriev, ktoré vznikli v dôsledku nezdravého životného štýlu.
Detox iba s vhodnými doplnkami
V súčasnej dobe je, teda úplne bežné, že sme spoločne s deťmi vystavení toxínom na dennej báze. Pečeň, obličky, lymfatický systém, hrubé črevo a potné žľazy sú hlavné orgány zapojené do procesu detoxikácie.
Telo nepretržite pracuje na rozklade a neutralizácii toxínov, aby ich odstránilo z tela vo forme potu, moču a výkalov.
Detoxikácia zahŕňa komplexný proces, ktorý sa väčšinou odvíja od správneho pomeru množstva živín, ako sú minerály, aminokyseliny, enzýmy, vitamíny, antioxidanty a ďalšie zlúčeniny. Nastavenie očisty u dospelých či detí je individuálne a môže trvať niekoľko dní, ale aj mesiac.
Detoxikačné diétne plány sa totiž navzájom líšia. Väčšina z nich však zahŕňa rýchlu verziu, ktorá smeruje k tomu, aby ste sa na chvíľu vzdali pevnej stravy, a potom sa postupne vrátili k ovociu a zelenine. Niektoré druhy štiav, vitamínov a minerálov sú ľahko stráviteľné, a preto pôsobia ako účinné „čistiace prostriedky.“ Aj, preto je vhodné tiež zaradiť špeciálne čaje, bylinky a vitamínové doplnky na uľahčenie „očisťovacieho“ procesu, ktoré môžu ozdraviť vaše telá.
Je detox bezpečný?
Očista v minulosti bola prevažne o pôste a odriekaní. Teraz môžeme všetci zlepšiť svoje zdravie najmä tým, že svoj jedálniček nastavíme na proces očisty. Napriek dobrému zámeru, by sme však pri intenzívnej detoxikácii mali byť opatrní a nezabúdať na podporu imunitného systému, vďaka ktorému je telo schopné každodennej detoxikácie. Keď je črevná flóra zničená, telo nedokáže zvládnuť útoky toxínov, čo vedie k ich hromadeniu.
Dobré probiotikum, preto môže pozitívne ovplyvniť zdravie vašich čriev a celkovú schopnosť detoxikácie. Do svojej stravy by ste mali zahrnúť surové a fermentované potraviny, aby ste podporili dobrú črevnú flóru. Čistenie má zvyčajne veľmi nízky obsah kalórií, bielkovín, vitamínov a minerálov, čo vedie k nutričným nedostatkom, a preto je vhodné zaradiť tie správne doplnky výživy.
Dôvody, prečo môže aj vaše dieťa potrebovať očistu
Nahromadenie toxínov môže viesť k rozvoju hlienu alebo prechladnutia. Príliš spracované potraviny upchávajú lymfatický systém, čo vedie k alergiám. Prekyselený organizmus vyvoláva problémy so zlým správaním. Akné, priberanie na váhe súvisia so zvýšenými hladinami toxínov v tele.
Spôsoby, ako bezpečne detoxikovať
- Vyhýbajte sa potravinám bohatým na cukor, ktoré zadržiavajú toxíny,
- S narastajúcim problémom obezity je vhodné eliminovať mastné a spracované produkty,
- Krátkodobým vynechaním pečiva/cestovín alebo živočíšnych produktov z jedálnička sa môžete zbaviť zvyku neustále jesť nezdravé jedlo.
Rodičia, ktorí sa pustia do vlastných detoxov, môžu zapojiť aj svoje deti, aby preskúmali a ochutnali nové recepty z čerstvých potravín, ovocia a zeleniny. Vhodné je vytvoriť jedno menu pre všetkých a vychutnať si ho spoločne ako rodina.
1. Vyhýbajte sa toxickým potravinám
Výber biopotravín je nevyhnutný na zníženie vystavenia herbicídom, pesticídom a GMO. Kupujte iba sezónne potraviny od miestnych ekologických farmárov. Môžete si ich dokonca vyskúšať dopestovať vo svojej záhrade.
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky, potravinárske farbivá a umelé sladidlá. Pite a varte s vodou z dobrého čističa vody. Varte v netoxických hrncoch a panviciach, ktoré nie sú opotrebované alebo ošúchané, aby sa minimalizovalo uvoľňovanie toxických zlúčenín počas varenia.
2. Zamerajte sa na výživu
Spoločne s deťmi jedzte kvalitnú vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia, zeleniny, vajec z domáceho chovu a mäsa kŕmeného trávou, ktorá im poskytuje správnu výživu.
3. Odšťavovanie
Cielená výživa prostredníctvom odšťavovania môže byť prínosom. Nielenže odšťavovanie poskytuje ľahko stráviteľné vitamíny a minerály, ale špecifické ovocné a zeleninové šťavy môžu byť zamerané na konkrétne detoxikačné mechanizmy.
4. Podporujte dobrú črevnú flóru
Probiotiká fungujú ako dobrá očista čriev. Posilňujú črevá, aby sa vysporiadali s prívalom toxínov a rovnako podporujú imunitný systém. Pre dospelých a deti od 15 rokov odporúčame zaradiť prírodný detoxikačný prípravok z rastliny Yucca Shidigera, ktorý je vhodný na silnú očistu organizmu a ciev.
