Proteinovo-tvarohové muffiny












Ingrediencie:

  • 2 odmerky proteínu podľa chuti (používam Zen WHEY jahoda)
  • 1 dcl vlažnej vody
  • 2 vaničky nízkotučného tvarohu
  • 1 hrnček drvených ovsených vločiek
  • 1/2 hrnčeka hrozienok, sušených sliviek alebo iného ovocia a orieškov podľa chuti
  • 2 čajové lyžičky skořice alebo kakaa podľa chuti
  • 2 čajové lyžičky chia semienok
  • 2 lyžičky medu alebo javorového sirupu (nie je nutné)

Postup:

Proteín rozmiešame vo vode, pridáme chia semienka a necháme 5 minút odležať.Přidáme tvaroh a rozmiešame. Pridáme zvyšok ingrediencií, premiešame a necháme 5 minút odležet.Naplníme Muffinové formičky a pečieme v rúre predhriatej na 180 stupňov cca 30-40 minút dozlatista (v multifunkčnej rúre program CRISP cca 15 minút.

Dominika Durčáková
Sponzorovaný športovec od Kompavy

Galéria

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 602 426 550, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info