Dezerty
Domáce koláče sú chutné, zasýtia a voňajú vynikajúco, častokrát však obsahujú aj menej zdravú stravu a veľa sacharidov. 
Proteinovo-tvarohové muffiny
23. 04. 2018

Proteinovo-tvarohové muffiny

23. 04. 2018 Ingrediencie: 2 odmerky proteínu podľa chuti (používam Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažnej vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnček drvených ovsených vločiek 1/2 hrnčeka hrozienok, sušených sliviek alebo iného ovocia a orieškov podľa chuti 2 čajové lyžičky skořice alebo kakaa podľa chuti 2 čajové lyžičky chia semienok 2 lyžičky medu alebo javorového sirupu (nie je ...
Veľkonočný baránok s jablkami a mrkvou
18. 01. 2018

Veľkonočný baránok s jablkami a mrkvou

18. 01. 2018 Čo potrebujete?      -        150g polohrubej špaldovej múky -        100g proteínu Zen Whey 70% - čokoláda višňa -        200g agave -        2 nastrúhané mrkvy -        1 nastrúhané jablko -        5 vajec -        1 kypriaci prášok do pečiva -        2 hrste celých vlašských orechov -        2 čajové lyžičky mletej škorice -        štipka soli Ako prvé si pripravte jablko a mrkvy. Oč ...
"Zdravé" čokoládové muffiny
18. 01. 2018

"Zdravé" čokoládové muffiny

18. 01. 2018 Čo potrebujeme? 100 g pohánkovej celozrnnej múky 100 g špaldovej polohrubej múky 50 g špaldovej hladkej múky 40 g kakaa 30 g Wellness Protein Daily čokoláda 2 vajcia 240 g bieleho jogurtu 120 ml mlieka 80 g slnečnicového oleja 30 g kokosového cukru 70 g horkej čokolády 1 lyžičku jedlej sódy 1 lyžičku kypriaceho prášku štipku soli * Ingrediencie na 12 muffinov Skve ...
Vegánske čokoládovo škoricové truffles
10. 11. 2017

Vegánske čokoládovo škoricové truffles

10. 11. 2017 Náš vegánsky proteín nie len dobre chutí, ale rovnako dobre sa s ním aj pečie. V spolupráci so šikovnou pekárkou a kuchárkou Natáliou sme pre vás pripravili tento recept. Natália pravidelne prispieva s podobnými receptami na svojom blogu Zdravie na tanieri, kde nájdete kopec chutných a hlavne zdravých receptov. Dosť bolo čítania, ide sa piecť!  Vegánske čokoládovo škoricové truffles Suroviny ...
Tekvicovo – pomarančové muffiny
10. 11. 2017

Tekvicovo – pomarančové muffiny

10. 11. 2017 Tekvicovo – pomarančové muffiny Cesto: 175 g  polohrubej múky 3 odmerky pomarančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy tekvicového pyré z menšej tekvice(Hokkaido) 2 vajcia 100 ml olivového oleja 150 ml plnotučného mlieka 3 polievkové lyžice  pomarančovej šťavy 2 čajová lyžička  kypriaceho prášku Štipka bieleho korenia štipka muškátového orecha 1 čajová lyžička škorice štipka  soli ...
Špaldový koláč s ringlotami
09. 11. 2017

Špaldový koláč s ringlotami

09. 11. 2017 Špaldový koláč s ringlotami Cesto: 100 g špaldovej múky 2 odmerky škoricového Vegan Proteinu 25 g stévie 300 ml polotučného mlieka 100 g kokosového oleja 2 vajcia štipka sódy ringloty Puding: 2 dávky Extra Mass Puding 400ml mlieka Stévia podľa chuti na dosladenie Do misky dáme múku, proteín, stéviu, sódu, vajcia, olej a mlieko. Poriadne premiešame až pokým nám nevznikne ...
Raw torta - Fitness raw torta
27. 07. 2016

Raw torta - Fitness raw torta

27. 07. 2016 Viete čo je to vlastne raw? Raw je výber zo surového ovocia, zeleniny, orechov, semien, vajec, rýb (napr. sushi), mäsa ( napr. carpaccio) a nepasterizovaných mliečnych výrobkov. Raw strava sa skladá hlavne z potravín, ktoré neboli zahriate nad 40° C , pretože potraviny zahrievané nad túto teplotu údajne stratia veľa zo svojich živín a sú menej zdravé, alebo dokonca škodlivé pre telo. Zástancovia ...
Fitness nanuk - Avokádovo-banánové Fit nanuky
28. 07. 2016

Fitness nanuk - Avokádovo-banánové Fit nanuky

28. 07. 2016 Avokádovo-banánové Fit nanuky   Čas prípravy : 15 minút Ingrediencie :  Avokádo  Banány  Mandľové mlieko  Orechy vlašské / mandle  Proteín Fit 80 príchuť banán / Micellárny kazeín príchuť vanilka-limetka  Med Bez lepku Postup : Avokádo a banány najskôr nakrájame na menšie časti a vložíme na pár hodín do mrazničky. Po zmrazení v miske poriadne rozmixujeme dokopy všetky ingrediencie. Mix ...
Fit nanuk s malinami
28. 07. 2016

Fit nanuk s malinami

28. 07. 2016 Čas prípravy : 15 minút Ingrediencie : Nízkotučný tvaroh 0,2 % - 0,5 % tuku Maliny (resp. iné ovocie podľa chuti) Zen Whey proteín spríchuťou čoko-višňa Med Bez lepku Postup : Predtým, než začneme, necháme maliny zmraziť. Po zamrazení vytiahneme, všetky ingrediencie vložíme do misy a spolu poriadne rozmixujeme. Mixujeme dovtedy, kým sa nevytvorí krémová hmota. Nachystáme si nanukové nádob ...
Fitness banánová zmrzlina
20. 07. 2016

Fitness banánová zmrzlina

20. 07. 2016 Rýchla banánová FITNESS zmrzlina len z 3 ingrediencií Fitness zmrzlina hotová za 7 min, aj so zjedením . Výborná po športovom výkone na schladenie rozhorúčeného tela a doplnenie regeneračného proteínu inou a zábavnejšou formou ako je klasický kokteil. Ten si môžete robiť i v zime. Ingrediencie na prípravu: 2 poháre mandľového mlieka 2 banány 2 odmerky ProteinFit 80 banán  Postup: Banány si ...
Fitness jahodová zmrzlina s proteínom
18. 07. 2016

Fitness jahodová zmrzlina s proteínom

18. 07. 2016 Kto by už len nemal rád zmrzlinu? Ale čo ak ste práve v diéte? Alebo ste vo fáze štartovania svojho metabolizmu? :-) Máme pre vás recept, s ktorým si môžete dať túto fitness zmrzlinu úplne  bez výčitiek. Ingrediencie: 300 ml mandľového mlieka 300 g čerstvých jahôd 3 odmerky Micellar casein (príchuť vanilka/limetka) alebo ProteinFit 80 (jahoda) 3 lyžice gréckeho jogurtu 1 lyžica sušeného ryž ...
Jahodový fitness cheesecake
27. 06. 2016

Jahodový fitness cheesecake

27. 06. 2016 Kto by už len nemiloval kombináciu tvaroh, jahody a nechcel si pomaškrtiť na niečom sladkom? My milujeme sladké, preto sme siahli po zdravšej a nutrične hodnotnejšej kombinácii :-) A musíme vám prezradiť, je fantastický... Potrebujeme: Základné cesto: 1 balík sušienok 50 gramov roztopeného masla     Plnka: 500 g tvarohu 3 odmerky Micellar Casein trošku chia semienok trochu mlieka- podľa ...
Fitness bábovka s proteínom
20. 11. 2015

Fitness bábovka s proteínom

20. 11. 2015 Potrebujeme:  2 banány 5 vajíčok 3 PL agáve sirupu 7 kvapiek BIO vanilkového extraktu 200 g plnotučného tvarohu 200 g mandľových lupienkov 1 PL kokosového oleja 2 PL kokosovej smotany 1 bezlepkový prášok do pečiva 1 vanilkový bezlepkový puding 2 odmerky ProteinFit 70 - banán strúhaný kokos   Postup: 1/ Vajíčka vymiešame s agávovým sirupom, pridáme tvaroh, vanilkový extrakt, kokosový ...
Limetkový koláč s kazeínom
20. 11. 2015

Limetkový koláč s kazeínom

20. 11. 2015 Potrebujeme: Základné cesto: 1 šálka mandlí (cca 200g) 15 - 20 vykôstkovaných ďatlí (270 – 300 g) 1 polievková lyžica kokosového oleja     Náplň: 3 avokáda  šťava z 1 a 1/2 limetky 150 ml javorového sirupu prípadne agáve sirup 2 polievkové lyžice kokosového mlieka 1 limetka a niekoľko lístkov mäty na ozdobu 2 odmerky Micellar Casein príchuť vanilka – citrón/limetka  Postup: Za ...
Banánovo čokoládový koláč
26. 02. 2015

Banánovo čokoládový koláč

26. 02. 2015 Banány sú prírodným všeliekom.  Potrebujeme:  1 banán 1dávka proteínového prášku (čokoládového, prípadne vanilkového) 1PL kakaa 2 vaječné bielky 100 ml vody Postup:  1. Všetky ingrediencie spolu vložte do mixéra a poriadne pomixujte. 2. Dajte do mufinových formičiek alebo lyžicou na pečiaci papier naukladajte kopčeky. 3. Predhrejte si rúru na 180 stupňov celzia a pečte ich v nej asi 25 ...
Drobenkový koláč
26. 02. 2015

Drobenkový koláč

26. 02. 2015 Ak sa desíte predstavy zdĺhavého pečenia v niekoľkých fázach a kysnuté cesto je vaša nočná mora, ste tu správne. Potrebujeme :  1 kelímok bieleho jogurtu ( 500 g ) 1 kelímok žitnej múky 3 dávky stévie nahradné prírodné - sladidlo 1 vrecúško kypriaceho prášku 2 vajcia  Posýpka: V odľahčenej verzii len posypeme škoricou a trochou stévie,  marhule a ďalšie ovocie podľa chuti.   ...
Domáce zdravé celozrnné piškóty
26. 02. 2015

Domáce zdravé celozrnné piškóty

26. 02. 2015 Potrebujeme: 3 vajcia - bielky a žĺtky zvlášť 4 lyžice trstinového cukru/stévie-5dávok 6 lyžíc špaldovej celozrnnej  múky Postup: 1/ Žĺtky ušľaháme s 2 lyžicami cukru. 2/ Bielky ušľaháme na tuhý sneh a ku koncu prisypeme 2 lyžice cukru. 3/ Sneh pridáme k žĺtkom a pomaly opatrne vareškou premiešame spolu s múkou. 4/ Na plech vyložený papierom na pečenie lyžičkou tvoríme malé piškotky, ...
Jahodová nepečená torta s proteínom
16. 06. 2015

Jahodová nepečená torta s proteínom

16. 06. 2015 Jahody sú bohaté na vlákninu a, naopak, obsahujú veľmi málo cukru, preto môžu tak byť odporúčané pri najrôznejších diétach.    Potrebujeme: 500 g zrelých jahôd600 ml bieleho jogurtu10 plátkov želatíny 2 dávky stévie Postup: 1/ Jogurt nechajte zohriať na izbovú teplotu. 2/ Želatínové plátky nechajte chvíľu v studenej vode, aby napučali. Potom je vyžmýkajte, dajte do misky a trošku zohrejte ...
Jogurtová zmrzlina s proteínom
22. 07. 2015

Jogurtová zmrzlina s proteínom

22. 07. 2015 Černice, jahody a ďalšie lesné ovocie sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov.     Potrebujeme: 500g jogurt biely 1 dávka proteín Zhen whey príchuť podľa chuti 1PL trstinový cukor /nemusí byť/ 2PL ovocie /maliny, čučoriedky, ríbezle/   Postup: Jogurt s proteínom, cukrom a ovocím zamiešame. Dáme do mištičiek, ozdobíme ovocím a dáme do mrazničky na 2 hodiny zamraziť. Dobrú chuť! :-) ...
Kompavácke Rafaelo s proteínom
08. 06. 2015

Kompavácke Rafaelo s proteínom

08. 06. 2015 Kokos je bohatý na množstvo vitamínov, B1, B2, E a niacín a B6.    Potrebujeme 2 dávky KOMPAVA Wellness Daily Protein- vanilka 200g kokos strúhaný 1PL kokosový olej 150g masla 80g mandle 2 dávky Kompava ES-sweet  Postup Zmiešame proteín s nastrúhaným kokosom, pridáme kokosový olej, ES-sweet a maslo. Vytvoríme si hmotu, z ktorej tvarujeme guľôčky alebo tvarujeme kocky. Ako pomôcku použije ...
Mokrý kokosovo čerešňový koláč
08. 06. 2015

Mokrý kokosovo čerešňový koláč

08. 06. 2015 Čas čerešní začína. Oku lahodiace tvar, jazyku lahodiace chuť a okrem toho aj vynikajúce účinky na zdravie. Potrebujeme:  1 hrnček špaldovej múky, 2 hrnčeky ovsených vločiek, 1 hrnček strúhaného kokosu, 2 hrnčeky čerešní, 4 vajcia, 2PL repkového oleja / môže byť aj slnečnicový /, 2dcl mlieka, 2 dávky stévie, 1 prášok do pečiva, 1/2 lyžičky jedlej sódy, 1 želatína v prášku, 4PL džem, ...
Nepečený jahodový cheesecake
26. 02. 2015

Nepečený jahodový cheesecake

26. 02. 2015 Potrebujeme: Spodná vrstva: 1 šálka celých mandlí, 1 šálka ovsených vločiek, 1/2 šálky roztlačených jahôd, Stredná vrstva: 500g jemného tvarohu, 2 dávky prírodné sladidlo Stevia / javorového sirupu, Vrchná vrstva: 1 šálka čerstvých jahôd,   Postup: 1. Najprv si pripravíme spodnú vrstvu. Ovsené vločky a mandle rozmixujeme na "prach". Potom do tejto     zmesi pridáme jahody. Zme ...
Proteínovo malinový puding
30. 06. 2015

Proteínovo malinový puding

30. 06. 2015 Niekedy sa hodí niečo rýchle a ľahké. Preto keď dostanete chuť na niečo sladké, voľba je jasná - puding. Pridáme tvaroh, ktorý dodá dezertu potrebné bielkoviny a puding dosladíme malinami s medom. Maliny sú výborné ovocie, ktoré prispieva k štíhlej línií.   Potrebujeme:1dávka Gainer Extra mass Puding-vanilkový200 ml mlieka6 PL malín1 PL medu250 g tvarohu Postup:1/ Obsah vrecka vysypeme do 2 ...
Proteínové muffiny
26. 02. 2015

Proteínové muffiny

26. 02. 2015 Máte chuť na koláčiky? Čo takto banán-čokoláda- proteínové koláčiky, ktoré majú nízky obsah tukov a kalórií.       Potrebujeme: (12ks): 3 stredne veľké banány  2 vajcia2 ČL agávového sirupu (med)200 g mletých mandlí1 prášok do pečiva1 ČL mletej škorice 1 odmerka ProteinFit 80pár kvapiek mandľového extraktu   Postup: 1. Banány, agávový sirup a vajcia vymixujeme do hladka. 2. Pridáme vš ...
Proteinová roláda
09. 06. 2015

Proteinová roláda

09. 06. 2015 Stevia neobsahuje žádné kalorie a téměř žádné sacharidy a proto je vhodná pro každého - i pro diabetiky a lidi na speciální dietě.  Potřebujeme:  4 vaječné bílky 1ČL prášku do pečiva 1 odměrka čokoládového KOMPAVA ProteinFit 80 3 lžičky kakaa 1/4ČL skořice  stevia   Nádivka: 125g nízkotučného tvarohu  1odměrka vanilkového KOMPAVA ProteinFit 80 Stevie Kompava ES-sweet voda Postup:  1 ...
Tvarohová maškrta s proteínom
09. 06. 2015

Tvarohová maškrta s proteínom

09. 06. 2015 Zmrzlina na rozdiel od ostatných sladkostí obsahuje iba cukor a prázdne kalórie, ale aj mlieko, vajcia, čerstvé alebo mrazené ovocie, a teda má aj určitú nutričné hodnotu. Potrebujeme:150 g jemný tvaroh100 g biely jogurt1 dávku  ProteinFit 80  s príchuťou banán 1 ks veľký banán 1 lžčka medu4 ks keksík / nemusí byť /trochu horkej čokolády Postup:1 / Na spodok mištičiek nalámeme keksíky - do k ...

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.